Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Yoghurt dressing
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp honey
- 200 g natural yoghurt
Salad
- 50 g pumpkin seeds
- 40 g slivered almonds
- 45 g sunflower seeds
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
- 160 g freekeh
- 90 g French green lentils
- 1250 g water
- 70 g raisins
- 30 g lemon juice
- 3 tbsp olive oil
- 1 pomegranate, arils only
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2904.8 kJ / 691.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.4 g
- Υδατάνθρακες
- 61.4 g
- Λιπαρά
- 36 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.7 g
- Φυτικές ίνες
- 15 g
- Νάτριο
- 50.1 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνParmesan gelato
4 Std. 30 Min
Watermelon canapés with whipped feta and walnuts
20 Min
Peanut soba noodle wonton cups
40 Min
Aussie potato salad
1hod. 30min
Oysters with lime granita
5 Min
Steamed scallops with cauliflower and truffle purée
35min
Thai noodle and seafood salad
50min
Pancetta-wrapped apricot stuffing roll
1 Std.
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40 Min
Meatballs with Romesco sauce
1 Std. 40 Min
Patatas bravas with chorizo
1hod. 20min
Dukkah
25 Min