Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g plain flour, plus extra for flouring
- 30 g Parmesan cheese, cut in pieces (3 cm)
- 30 g sliced white bread, torn in pieces
- 20 g polenta
- 400 g cod fillets, skinless, boneless or other preferred fish
- 2 pinches fine sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- 2 medium eggs, beaten with 1 tsp water
- olive oil, for shallow frying
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 352 kJ / 84 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.4 g
- Υδατάνθρακες
- 5.3 g
- Λιπαρά
- 2.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Salmon with Sticky Tomato Glaze
40 Min
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35 Min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1 Std.
Fish Tacos
45min
Steamed Salmon with Courgetti
35 Min
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1 Std. 30 Min
Lemon Garlic Salmon
2 Std. 20 Min
Best Beer Battered Fish
30 Min
Salmon Fishcakes
1 Std. 50 Min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35 Min
Seafood Risotto
40 Min
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30 Min