Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Tofu mayonnaise
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g silken tofu
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 2 tsp miso paste
- ½ tsp English mustard
- 1 pinch ground black pepper
Broccoli bites
- 500 g water
- 250 - 300 g broccoli florets
- 100 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 40 g brown onion (approx. ¼ onion)
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 tsp macadamia oil
- 80 g wholemeal breadcrumbs (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 egg
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 455.3 kJ / 108.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.8 g
- Υδατάνθρακες
- 4.4 g
- Λιπαρά
- 7.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 1.4 g
- Νάτριο
- 282.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCheeseburger Meatball and potato wedge traybake
1 Std.
Lynette MacDonald's Bacon and three cheese gougères
1 godz. 30 min
Raw snickers slice
55 Min
Zucchini and parsnip frittata fingers (6-9 months)
45 Min
Beer batter fish
40 Min
Tuna sushi rolls
Καμία βαθμολογία
Sushi Rice
1h 5min
Hazelnut crunch bliss balls
40 Min
Sugar-free strawberry pistachio slice
50min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1h 10 min
Vegan parmesan shards
3h 55 min.
Rice crisp bars
1h 10 min