Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 800 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva q.b. per condire
- 2 cucchiaini di sale
- 200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 400 g di cimette di cavolfiore ridotte in piccole dimensioni (peso netto)
- 450 g di gamberetti sgusciati surgelati
- 320 g di riso basmati (cottura 18-20 minuti)
- 1 cucchiaino di prezzemolo secco
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 1819.3 kJ / 434.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23.4 g
- Υδατάνθρακες
- 71.5 g
- Λιπαρά
- 5.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 3.6 g
- Νάτριο
- 1846.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Frittata broccoli e prosciutto
35 Min
Spezzatino di seitan con patate e carote
1h 20min
Crocchette di riso al forno
1h 35min
Rotoli di broccoli con squacquerone
1 Std.
Frittata di spinaci al forno
45min
Salmone con broccoli e grano saraceno
40min
Cous cous veloce con verdure crude
20 Min
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Rotolo di frittata
45min
Involtini di melanzane al prosciutto
1 Std.
Strudel verza e porri (vegan)
2h