Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

4.4 104 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

300 g di cous-cous precotto
olio extravergine di oliva
330 g acqua tiepida
1 scalogno a metà
1 spicchio di aglio
1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate ed asciugate
1 rametto di timo fresco le foglioline lavate ed asciugate
200 g di zucchine a cubetti (1 cm)
200 g di pisellini surgelati
250 g di melanzane a cubetti (1 cm)
150 g di peperone rosso a cubetti (1 cm)
1 pizzico di sale + q.b.
1 carota pelata e a cubetti (1 cm)
1 pizzico di pepe

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 2171 kJ / 519 kcal

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 67 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pronto in mezz'ora 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittatine monoporzioni

35 Min

Baccalà alla veneziana con polenta

1 Std. 45 Min

Pizzette faccina (senza glutine)

2 Std.

Seitan con crema di ceci (vegan)

1 Std. 20 Min

Crepês asparagi e salsiccia

1 Std. 50 Min

Spezzatino di seitan con patate e carote

1 Std. 20 Min

Burger veg di soia

3 Std. 20 Min

Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

50 Min

Omelettes alle verdure

30 Min

Tortino di lenticchie

1 Std.

Cordon bleu di melanzana

1 Std.

Uova alla scozzese (Scotch eggs)

1 Std.

Εμφάνιση όλων