Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

4.3 108 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

300 g di cous-cous precotto
olio extravergine di oliva
330 g acqua tiepida
1 scalogno a metà
1 spicchio di aglio
1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate ed asciugate
1 rametto di timo fresco le foglioline lavate ed asciugate
200 g di zucchine a cubetti (1 cm)
200 g di pisellini surgelati
250 g di melanzane a cubetti (1 cm)
150 g di peperone rosso a cubetti (1 cm)
1 pizzico di sale + q.b.
1 carota pelata e a cubetti (1 cm)
1 pizzico di pepe

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 2171 kJ / 519 kcal

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 67 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pronto in mezz'ora 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata di spinaci al forno

45 min

Involtini di melanzane al prosciutto

1 h

Cous cous veloce con verdure crude

20 min

Polpette di ricotta

50 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Insalata di orzo con verdure e salmone

1 h

Rotolo di frittata

45 min

Spaghetti aglio, olio, peperoncino e pangrattato aromatizzato

40 min

Frittata broccoli e prosciutto

35 min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 min

Frullato energizzante

10 min

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 min

Εμφάνιση όλων