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Rape con espárragos a la marinera

Rape con espárragos a la marinera
4.4 77 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
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食材

  • 100 g de cebolla
  • 1 - 2 dientes de ajo
  • 50 g de aceite de oliva
  • 1 ramillete de espárragos verdes baby cortados en rodajas
  • 600 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones (4-8 uds.)
  • 1 pellizco de hebras de azafrán
  • 50 g de vino blanco
  • 150 g de fumet de pescado
  • 2 cucharadas perejil fresco picado (solo las hojas)
  • 1 cucharadita de pan rallado
  • ½ cucharadita de sal (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 25.29 g
热量 995 kJ / 238 kcal
脂肪 13.53 g
纤维 0.96 g
碳水化合物 3.38 g

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