跳至主要内容 搜索
Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado
3.5 2 评分
准备工作 50 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 doses
马上体验

食材

Bolinhos de quinoa
  • quinoa tricolor
    130 g
  • água
    850 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • queijo Gruyère cortado em pedaços (2 cm aprox.)
    80 g
  • farinha de grão-de-bico
    40 g
  • ovos
    3
  • sementes de chia
    30 g
  • cebolos (spring onions) cortado em fatias finas (3 mm aprox.)
    2
  • pimenta preta
    ¼ c. chá de
  • Azeite q.b. p/ fritar
Puré de abacate
  • abacates só a polpa
    2
  • lima só o sumo
    ½
  • sal
    1 pitada de
Ovos escalfados
  • água
    1500 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • vinagre branco
    50 g
  • Azeite q.b. p/ pincelar
  • ovos
    4
  • Creme de vinagre balsâmico q.b. p/ guarnecer
  • Salsa picada q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 946.9 mg
蛋白质 28.5 g
热量 2211.7 kJ / 528.6 kcal
脂肪 30.1 g
纤维 10.4 g
饱和脂肪 8.8 g
碳水化合物 37.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Mesa saudável 14 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Batido saudável

4.4(5)

10 分钟

Bolas energéticas de aveia e cenoura

4.5(24)

50 分钟

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

4.8(31)

15 分钟

Papas de aveia de chocolate e pera

4.4(7)

8小时

Café de saco

4.5(2)

5 分钟

Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

4.3(4)

8小时

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

4.4(9)

10 分钟

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7(10)

15 分钟

Brunch de bagels rápidos

4.7(3)

55 分钟

Omelete de espinafres e presunto

4.6(77)

30 分钟

Tortilha espanhola baixa em calorias

4.2(58)

45 分钟

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

无评分

 显示所有