Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

4.3 4 评分

准备工作 5 分钟

总数 8小时

6 doses

食材

Chantilly de coco

leite de coco
800 g
mel
20 g

Compota

morangos congelados
500 g
mel
10 g
sementes de chia
20 g

Granola

azeite
10 g
mel
20 g
leite de coco
200 g
canela em pó
½ c. chá de
gengibre em pó
1 c. chá de
flocos de aveia
200 g
noz
50 g
amêndoa s/ pele
50 g
sementes de abóbora
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 41.2 mg

蛋白质 14.4 g

热量 2772 kJ / 662.5 kcal

脂肪 39.1 g

纤维 8.2 g

饱和脂肪 25 g

碳水化合物 50.4 g

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