Papas de aveia de chocolate e pera

Papas de aveia de chocolate e pera

4.4 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 8小时

4 doses

食材

chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
60 g
avelã torrada
50 g
50 g amêndoa torrada
flocos de aveia
60 g
leite
500 g
500 g bebida de amêndoa
extrato de baunilha
1 c. chá de
açúcar mascavado
20 g
20 g açúcar
sal
1 pitada de
sementes de chia
50 g
iogurte grego
150 g
100 g natas
pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 122.4 mg

蛋白质 15.3 g

热量 1840.8 kJ / 440 kcal

脂肪 23.2 g

纤维 9.9 g

饱和脂肪 7.5 g

碳水化合物 45.5 g

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