Healthy Tamales

5.0 4 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 30 分钟

24 pieces

食材

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

难易度

中级

营养价值每 1 piece

钠 471.9 mg

蛋白质 17.5 g

热量 2531.7 kJ / 605.1 kcal

脂肪 10.6 g

纤维 11 g

饱和脂肪 2.7 g

碳水化合物 114.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Diamond Club - Sweet and Savory 8 道食谱
美国

您可能还喜欢...

显示所有

Fettuccine Alfredo

40 分钟

Potato Curry Soup

35 分钟

Lemon Pasta

35 分钟

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 分钟

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 分钟

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 分钟

Coconut Dhal

25 分钟

Southern Mac & Cheese

30 分钟

Mushroom Ragu with Zoodles

40 分钟

Vegan Burgers

55 分钟

Falafel Waffle

40 分钟

Cauliflower Steaks

45 分钟

显示所有