Lubina al horno con pesto de cilantro y pipas de calabaza

4.8 4 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 raciones

食材

Brócoli dorado

15 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
2 - 3 dientes de ajo laminados
2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
400 g de ramilletes de brócoli de aprox. 3 cm
½ cucharadita de sal

Pesto de cilantro y pipas de calabaza

50 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
60 g de pipas de calabaza
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
1 cucharadita de sal
30 g de zumo de naranja recién exprimido
30 g de zumo de lima
50 g de aceite de oliva (y algo más para regar)

Horneado

900 - 1000 g de lubina (1 lubina), entera y limpia
4 rodajas de lima de 5 mm
1 chorrito de aceite de oliva
400 - 500 g de tomates cherry

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1099.3 mg

蛋白质 50.7 g

热量 2209 kJ / 528 kcal

脂肪 29.1 g

纤维 7.2 g

饱和脂肪 4.6 g

碳水化合物 21.2 g

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