难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 garlic cloves
- 15 g ginger, fresh peeled, sliced
- 85 g lime juice
- 60 g gluten-free soy sauce reduced-salt
- 2 ¼ tsp sesame oil
- 2 ¼ tsp extra virgin olive oil
- 140 g rice, brown "low GI" (see Tip)
- 795 g water plus extra to rinse rice
- 200 g soybean in the pod, green, frozen thawed
- 4 egg, large (65-70 g)
- 85 g baby spinach, fresh
- 255 g avocado (approx. 1 medium), thinly sliced
- 1 Lebanese cucumber thinly sliced
- 70 g radish, red thinly sliced
- 155 g red cabbage thinly sliced
- 1 tbsp sesame seed, black
- 1 red chilli, long thinly sliced
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 455 kcal / 1902.5 kJ
- 蛋白质
- 21.3 g
- 脂肪
- 24.5 g
- 碳水化合物
- 32.8 g
- 纤维
- 12.3 g
- 饱和脂肪
- 4.3 g
- 钠
- 677.5 mg
