跳至主要内容 搜索
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
2.7 3 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 portion
马上体验

食材

  • paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
    200 g
  • garam masala
    4 tsp
  • cumin, ground
    2 tsp
  • rice, brown "low GI" (see Tip)
    140 g
  • water
    995 g
  • zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
    85 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • onion cut into halves
    140 g
  • ginger, fresh peeled and sliced
    1 inch
  • garlic clove
    2
  • chilli, green, long trimmed
    ½
  • cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
    1 bunch
  • baby spinach, fresh
    200 g
  • chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
    395 g
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g
  • chilli, green, long thinly sliced, to garnish
    ½
  • lemon cut into wedges

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 475 mg
蛋白质 20.2 g
热量 1879.2 kJ / 449.1 kcal
脂肪 12.8 g
纤维 15.6 g
饱和脂肪 2.6 g
碳水化合物 68.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Recipes for Diabetics - CA 11 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Maple-glazed Carrots

5.0(1)

45 分钟

Chickpea Ratatouille

5.0(1)

1小时

Green Goddess Spelt Pasta

4.0(1)

15 分钟

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1小时 10 分钟

Southwest Quinoa

4.9(8)

40 分钟

Vegan Bolognese

无评分

Vegan Burgers

无评分

Vegan Eggplant Massaman Curry

无评分

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.7(3)

30 分钟

Ramen Noodle Soup

3.0(4)

40 分钟

Nourish Bowl (Diabetes)

4.3(3)

55 分钟

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

3.0(4)

1小时 15 分钟

 显示所有