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Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
-
30 g de aceite de sésamo
-
20 g salsa de soja
-
1 cucharadita de miel (可选的)
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5 g de salsa sriracha
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10 g de vinagre de arroz
-
1 cucharadita de semillas de sésamo tostado
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1000 g de agua
-
400 g de coles de Bruselas congeladas, (sin las hojas exteriores ni el tallo)400 g de coles de Bruselas (sin las hojas exteriores ni el tallo)
-
1 cucharadita de sal
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40 g de aceite de oliva
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2 diente de ajo
-
10 - 15 g de jengibre fresco en rodajas de 2 mm
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150 g de cebolla roja en rodajas
-
150 g de calabacín en juliana
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150 g de zanahoria en juliana
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300 g de langostinos crudos grandes pelados y limpios
-
1 pellizco de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1095.6 mg
蛋白质
16.5 g
热量
1312 kJ /
313 kcal
脂肪
19.5 g
纤维
7.1 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
21.8 g
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