装置与配件
此食谱是针对特定设备和配件组合而设计的，如果没有必需的相关产品，我们无法保证成功的结果。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
准备工作 30 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
-
de arroz basmati integral300 g
Pescado y verduras asadas
-
de espinacas baby frescas100 g
-
de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)6 - 8
-
de langostinos crudos grandes pelados200 g
-
de mejillones frescos limpios200 g
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
-
de nata (18% materia grasa)200 g
-
de queso manchego semicurado en trozos200 g
-
pastilla de caldo de verduras1
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de pimiento rojo en juliana150 g
-
de pimiento verde en juliana150 g
Cocción de arroz
-
de agua650 g
-
de sal1 cucharadita
Para servir
-
de canónigos100 g
-
de hojas de rúcula100 g
-
de sal½ cucharadita
-
de vinagre1 - 2 cucharadas
-
de aceite de oliva2 - 4 cucharadas
营养价值 每 1 ración
热量
691 kcal /
2891 kJ
蛋白质
59.8 g
脂肪
29.1 g
碳水化合物
47.1 g
纤维
3.6 g
饱和脂肪
12.4 g
钠
1779.4 mg
