设备与配件
Congrio con guisantes y mejillones
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
食材
-
6 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
-
2 dientes de ajo
-
40 g de aceite de oliva
-
10 g de harina
-
100 g de vino blanco
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250 g de agua
-
½ pastilla de caldo de pescado
-
200 g de guisantes (frescos o congelados)
-
12 mejillones frescos limpios
-
4 rodajas de congrio gruesas (preferiblemente de la parte abierta, aprox. 800 g)
-
1 - 2 pellizcos de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
42.48 g
热量
1407 kJ /
337 kcal
脂肪
15.07 g
纤维
2.49 g
碳水化合物
7.77 g
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