Congrio con guisantes y mejillones

Congrio con guisantes y mejillones

3.6 14 评分
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 raciones

食材

  • 6 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
  • 2 dientes de ajo
  • 40 g de aceite de oliva
  • 10 g de harina
  • 100 g de vino blanco
  • 250 g de agua
  • ½ pastilla de caldo de pescado
  • 200 g de guisantes (frescos o congelados)
  • 12 mejillones frescos limpios
  • 4 rodajas de congrio gruesas (preferiblemente de la parte abierta, aprox. 800 g)
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

蛋白质 42.48 g
热量 1407 kJ / 337 kcal
脂肪 15.07 g
纤维 2.49 g
碳水化合物 7.77 g

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