Pescado al vapor con arroz negro y brócoli

Pescado al vapor con arroz negro y brócoli

2.4 18 评分
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
4 raciones

食材

  • 1 diente de ajo
  • 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm, en rodajas finas)
  • 150 g de sake
    150 g de vino dulce
  • 500 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 pastilla de caldo de verduras
  • 200 g de arroz negro (venere)
  • 200 g ramilletes de brócoli
  • 4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
  • 4 pellizcos de pimienta molida
  • 1 chorrito de aceite de sésamo tostado (y un poco más para servir)
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
  • 1 cucharada de cebolleta recta en rodajas finas (aprox. 2 mm)
    1 cucharada cebollino fresco, picado

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

751.4 mg
蛋白质 37.1 g
热量 1989.6 kJ / 475.5 kcal
脂肪 12.3 g
纤维 2.3 g
饱和脂肪 2.4 g
碳水化合物 45 g

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