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Pescado al horno al estilo griego con bulgur

Pescado al horno al estilo griego con bulgur
4.4 24 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 raciones
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食材

  • 800 g de lomos de bacalao al punto de sal en 4 trozos
  • 3 - 4 pellizcos de pimienta negra molida
  • 3 - 4 cucharadas de zumo de limón
  • 30 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 30 g de aceite de oliva
  • 300 g de cebolla en rodajas de 1 cm
  • 2 dientes de ajo laminados
  • 400 g de tomate troceado en conserva
  • 50 g de vino blanco
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 2 pellizcos de canela molida
  • 1 cucharada de tomate concentrado
  • 1 cucharadita sal
  • 50 g de aceitunas negras sin hueso en mitades
  • 200 g de bulgur de grano medio
  • 400 g de agua

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 1399.1 mg
蛋白质 44.5 g
热量 2141 kJ / 511 kcal
脂肪 13.9 g
纤维 10.5 g
饱和脂肪 1.9 g
碳水化合物 53.7 g

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