设备与配件
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
3 dientes de ajo
-
20 g de jengibre fresco en rodajas de 1 cm
-
2 cucharadas de miel
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1 cucharada de vinagre1 ½ cucharadas de vinagre de arroz
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1 cucharada salsa de soja
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1 cucharada de aceite de sésamo tostado
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1 cucharada de pasta de chile coreana (gochujang)
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1 cucharada de pasta miso
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4 filetes de bacalao fresco con piel (500-600 g)
-
150 g de setas shiitake frescas, en láminas de 1 cm150 g de champiñones frescos en láminas de 1 cm
-
200 g de ramilletes de brócoli
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1000 g de agua
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200 g de arroz jazmín200 g de arroz basmati
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1 cucharadita de sal
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2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
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50 g de cebolleta recta en rodajas de 1-2 mm
-
1 cucharada de aceite de sésamo
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
638.8 mg
蛋白质
31 g
热量
1912.3 kJ /
457.1 kcal
脂肪
11.5 g
纤维
3.2 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
58.9 g
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