Bacalao al jengibre con arroz y verduras

Bacalao al jengibre con arroz y verduras

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准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 raciones

食材

2 dientes de ajo
25 g de jengibre fresco pelado, en trozos
30 g de aceite de sésamo
25 g de miel
60 g salsa de soja
1200 g de agua
1 cucharadita de sal
200 g de arroz de grano largo
250 g de bulbo de hinojo en trozos
4 lomos de bacalao al punto de sal (aprox. 125 g cada uno)
80 g de puerro en rodajas de 5 mm
80 g de zanahoria en bastones de 5x0.5 mm
1 lima en rodajas, para decorar
1 - 2 ramitas perejil fresco (solo las hojas)

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 1312.3 mg

蛋白质 47.6 g

热量 2166.5 kJ / 517.8 kcal

脂肪 9.8 g

纤维 4.3 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 58.7 g

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