Cazuela de rape rusadir

Cazuela de rape rusadir

4.6 42 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

2 ñoras sin semillas
4 dientes de ajo
1 pellizco de hebras de azafrán
½ cucharadita de comino molido
4 - 5 pellizcos de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
100 g de caldo de pescado
4 - 6 ramitas perejil fresco
50 g de aceite de oliva
300 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
400 g de tomate troceado en conserva
15 g de azúcar (可选的)
1000 g de cola de rape sin piel con hueso en rodajas de 3 cm
180 g de guisantes en conserva escurridos
60 g de pimiento rojo en conserva en tiras

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 343.4 mg

蛋白质 8.5 g

热量 652 kJ / 156 kcal

脂肪 9.2 g

纤维 4 g

饱和脂肪 1.4 g

碳水化合物 9.9 g

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