设备与配件
Merluza con patatas y salsa de tomate
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
-
800 g de patatas cortadas en trozos (3-4 cm)
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
6 de filetes de pescado blanco, (cualquier tipo de pescado blanco, 120-200 g c/u)6 rodajas de merluza (120-200 g c/u)
-
2 cucharaditas de sal (ajuste a su gusto)
-
150 g de cebolla cortada en dos
-
1 diente de ajo
-
100 g de zanahoria cortada en trozos
-
50 g de vino blanco (可选的)
-
400 g de tomates cortados en trozos
-
½ cucharadita de pimienta negra molida
-
100 g de agua
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
33 g
热量
1269 kJ /
302 kcal
脂肪
7 g
纤维
3.4 g
碳水化合物
25 g
您可能还喜欢...
显示所有Arroz con angulas de surimi y gambones
35 Min
Arroz negro con gambones y sepia
45 Min
Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)
1 Std. 25 Min
Mejillones al vino blanco con salsa de tomate
25 Min
Risotto de mariscos (sin lácteos)
35 Min
Brandada de bacalao al estilo portugués
1 Std. 30 Min
Taco Sushi
1 Std.
Emulsión de patata con pulpo
50 Min
Calamares en su tinta
1 Std. 5 Min
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40 Min
Pimientos rellenos de brandada de bacalao
45 Min
Salmón a la naranja con cuscús de brócoli
35 Min