Pescadilla con langostinos en salsa

Pescadilla con langostinos en salsa

4.6 57 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

6 raciones

食材

de cebolla en trozos
100 g
de pimiento rojo en trozos
250 g
de pimiento verde en trozos
30 g
dientes de ajo
2
de aceite de oliva
40 g
aceite de oliva para engrasar
de pescadilla fresca con piel (150-200 g c/u)
6 lomos
de sal
2 pellizcos
de pimienta molida
2 pellizcos
de zumo de limón recién exprimido
4 chorritos
yogur natural
1
pimienta de Cayena seca entera (可省略)
½ - 1
de caldo de pescado
1 cubito
de langostinos crudos medianos pelados
200 g
de cebollino fresco picado
1 cucharadita

营养价值每 1 ración

热量 233 kcal / 976 kJ

蛋白质 33.7 g

脂肪 9 g

碳水化合物 4.5 g

纤维 1.2 g

饱和脂肪 1.6 g

钠 532.5 mg

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