跳至主要内容 搜索
Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl
4.7 42 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
马上体验

食材

Spicy peanut mixture
  • fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
    1
  • roasted salted peanuts
    60 g
Wasabi dressing
  • milk
    140 g
  • mayonnaise (see Tips)
    100 g
  • sesame oil
    20 g
  • lemon juice
    10 g
  • wasabi paste
    20 g
  • honey
    15 g
  • rice wine vinegar
    10 g
  • fish sauce
    10 g
  • sambal oelek
    1 tsp
Vegetables and rice
  • long grain white rice
    100 g
  • wild rice
    50 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • frozen edamame beans (see Tips)
    200 g
  • cold water for cooling edamame
  • baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
    1 - 2
  • cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
  • avocado cut into slices
    1
  • sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
    200 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1156 mg
蛋白质 27.5 g
热量 2820 kJ / 671.4 kcal
脂肪 41.6 g
纤维 9.6 g
饱和脂肪 6.6 g
碳水化合物 43.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Nourishing bowls 8 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Curry laksa

4.7(215)

45 分钟

Superfood salmon salad

4.7(172)

1小时 5 分钟

Tuna nicoise salad (gut health)

4.8(44)

1小时 15 分钟

Creamy "Cambodian" style fish curry

4.7(99)

40 分钟

Steamed salmon with broccoli pesto

4.2(105)

25 分钟

Seafood bisque

4.3(24)

1小时 10 分钟

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

4.7(510)

30 分钟

Samke harra

4.5(15)

35 分钟

Mediterranean vegetable bake

4.7(66)

50 分钟

Hearty seafood chowder

4.5(85)

1小时

Fish pie with mashed potato topping

4.4(265)

2小时

Scallops with pea purée

4.8(118)

25 分钟

 显示所有