Salmón a la naranja con ensalada templada de quinoa

Salmón a la naranja con ensalada templada de quinoa

3.8 33 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 raciones

食材

Ensalada de quinoa

100 g de quinoa en grano
150 - 200 g de cebolleta (en trozos de aprox. 2 cm)
100 g de zanahoria (en trozos de aprox. 2 cm)
140 g de calabacín (en cuartos y cada cuarto en trozos de 2 cm)
400 g de agua
4 pellizcos de sal
1 naranja
1 tomate maduro (en dados de 1 cm)
1 aguacate maduro (en dados de 1.5 cm)
3 - 4 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre
1 cucharadita de semillas de sésamo

Salmón al vacío

4 lomos de salmón fresco (de aprox. 150 g) salpimentados
1850 g de agua

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 900.8 mg

蛋白质 36.5 g

热量 2169 kJ / 519 kcal

脂肪 31.3 g

纤维 6.2 g

饱和脂肪 5.3 g

碳水化合物 22.7 g

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