设备与配件
Bonito a la riojana
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 raciones
食材
-
600 g de tomates maduros cortados por la mitad
-
100 g de cebolla en trozos
-
3 dientes de ajo
-
70 g de aceite de oliva
-
2 cucharadas de tomate concentrado
-
1 cucharadita de azúcar
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
80 g de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)
-
500 g de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
32 g
热量
1672 kJ /
399 kcal
脂肪
15 g
纤维
3 g
碳水化合物
14 g
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