设备与配件
Suquet de pescado y gambones con ajo negro
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
100 g de cebolla en cuartos
-
100 g de apio en trozos
-
50 g de aceite de oliva
-
25 - 30 g de almendras tostadas sin sal
-
1 cucharadita de sal
-
300 g de agua
-
8 gambones crudos enteros
-
4 lomos de merluza congelada, (aprox. 400 g)4 lomos de merluza fresca (aprox. 400 g)
-
200 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones
-
6 - 8 dientes de ajo negro (aprox. 20 g)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
1 cucharada de perejil fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
30.6 g
热量
1279 kJ /
306 kcal
脂肪
18.9 g
纤维
17.7 g
碳水化合物
3.4 g
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