难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 3.8 g
- 脂肪
- 11.9 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 纤维
- 5 g
- 钠
- 367.2 mg
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