Guiso de judías carilla con chipirones

Guiso de judías carilla con chipirones

3.6 8 评分
准备工作 30 分钟
总数 5小时 15 分钟
8 raciones

食材

  • 120 g de cebolla en mitades
  • 1 diente de ajo
  • 40 g de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir
  • 500 g de tomate maduro en trozos
    500 g de tomate entero en conserva
  • 15 g de tomate concentrado
  • 370 g verduras variadas (por ej. zanahorias, puerros, apio) en rodajas (1 cm)
  • 1 cucharada de pimentón dulce
  • 1 cucharadita de sal y algo más para los chipirones
  • 1 pellizco de pimienta recién molida y algo más para los chipirones
  • 350 g de judías carilla secas remojadas previamente 4 horas mínimo (vea sugerencia)
    350 g de lentejas castellanas secas, remojadas y escurridas
  • 350 g de agua
  • 1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
    1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
  • 1000 g de chipirones enteros frescos limpios (o descongelados)
    1000 g de anillas de calamar, frescas o descongeladas
  • 20 g zumo de limón recién exprimido (可选的)
  • cilantro fresco (可选的) picado

难易度

中级


营养价值 每 1 ración

蛋白质 32 g
热量 1339 kJ / 320 kcal
脂肪 9 g
纤维 11.5 g
碳水化合物 22 g

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