跳至主要内容 搜索
Tuna poke bowl

Tuna poke bowl
4.6 41 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 portions
马上体验

食材

Ponzu
  • lemon juice
    60 g
  • soy sauce (see Tips)
    80 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    2 tsp
Poke bowl
  • brown rice
    200 - 300 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    1 tsp
  • sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
    350 - 450 g
  • sesame seeds
    2 tsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
    2
  • avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
    1
  • cucumber cut into cubes (1 cm)
    ½
  • nori sheet cut into strips
    ½
  • Japanese pickled ginger to serve (optional)

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 2104.9 mg
蛋白质 47 g
热量 2677.5 kJ / 637.5 kcal
脂肪 18.2 g
纤维 6.6 g
饱和脂肪 2.3 g
碳水化合物 64.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Eat Well 102 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Prawn and noodle stir-fry

4.3(195)

25 分钟

Simple steamed salmon

4.8(117)

30 分钟

Steamed salmon with broccoli pesto

4.2(106)

25 分钟

Seafood bisque

4.4(25)

1小时 10 分钟

Quinoa sushi

4.6(7)

2小时 45 分钟

Prawn stir-fry

4.0(12)

25 分钟

Chilli garlic prawns

4.6(179)

10 分钟

Steamed spiced fish with coconut rice

5.0(2)

45 分钟

Mediterranean fish with garlic crostini

4.3(7)

40 分钟

Steamed sea bass wrapped in banana leaves with green mango salad (Luke Nguyen)

4.8(4)

35 分钟

Braised cabbage and leek with steamed salmon

4.7(87)

45 分钟

Tom kha prawns

4.7(90)

25 分钟

 显示所有