Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon
Không có đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 30 g de vinaigre de riz
  • 30 g d'huile de sésame vierge
  • 30 g de sauce soja
  • 10 g de sucre
  • 1 c. à soupe de graines de sésame noir
  • ½ c. à café de piment, sec, en flocons
  • 1230 g d'eau
  • 120 g de chou rouge en morceaux
  • 1 c. à café de sel et un peu plus pour le goût
  • 150 g de quinoa
  • 200 g de potiron en , dés (2 cm)
  • 100 g d'haricots edamames frais (voir conseil)
  • 200 g de filet de saumon, frais, sans peau (qualité sushi)
  • 1 de mangue, mûre
  • 1 avocat
  • 1 oignon de printemps
  • poivre moulu pour l'assaisonnement
  • 4 c. à soupe de noix de cajou

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 24 g
Calo 919 kJ / 578 kcal
Chất béo 32 g
Chất xơ 8.8 g
Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Mood Boosters 5 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Blanquette de poisson, sauce au potimarron

4.2(537)

45 phút

Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron

4.3(32)

3h 20 phút

Flétan à la chinoise

4.7(31)

30 phút

Lotte à la provençale

4.3(22)

50 phút

Cocotte de saumon aux petits légumes

4.4(19)

55 phút

Moules au naturel

4.9(21)

20 phút

Purée de panais au mascarpone et cabillaud, jus vert

4.1(85)

45 phút

Riz noir à la mangue et au saumon

4.5(37)

45 phút

Pain de poisson à l'avocat sans lactose

4.3(10)

2h

Les spaghetti aux fruits de mer... un poème !

4.3(31)

55 phút

Tartare de daurade à la vanille

4.7(30)

1h 10 phút

Saumon teriyaki sous-vide

4.4(94)

1h 20 phút

 Hiển thị tất cả