Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon
Không có đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 30 g de vinaigre de riz
  • 30 g d'huile de sésame vierge
  • 30 g de sauce soja
  • 10 g de sucre
  • 1 c. à soupe de graines de sésame noir
  • ½ c. à café de piment, sec, en flocons
  • 1230 g d'eau
  • 120 g de chou rouge en morceaux
  • 1 c. à café de sel et un peu plus pour le goût
  • 150 g de quinoa
  • 200 g de potiron en , dés (2 cm)
  • 100 g d'haricots edamames frais (voir conseil)
  • 200 g de filet de saumon, frais, sans peau (qualité sushi)
  • 1 de mangue, mûre
  • 1 avocat
  • 1 oignon de printemps
  • poivre moulu pour l'assaisonnement
  • 4 c. à soupe de noix de cajou

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 24 g
Calo 919 kJ / 578 kcal
Chất béo 32 g
Chất xơ 8.8 g
Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Mood Boosters 5 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hachis parmentier de pomme de terre, courgette, saumon et curry

4.7(284)

50min

Parmentier de poisson au chèvre et persillade

4.8(1.6K)

1h 15min

Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron

4.5(60)

25min

Légumes croquants aux crevettes

4.7(481)

40min

Lasagne au saumon et poivron

4.6(312)

1h 10min

Moules sauce Alfredo

4.8(198)

45min

Saumon mariné au soja, miel et sésame

4.6(391)

1h 30min

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

4.6(259)

50min

Filet de colin à la sauce tomate

4.5(129)

35min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

4.5(77)

40min

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

4.4(62)

1h 20min

Moules au naturel

4.9(21)

20min

 Hiển thị tất cả