Thiết bị & Phụ kiện
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1472 kJ /
349 kcal
Chất béo
9 g
Carbohydrate
33 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảCrumble de cabillaud au citron et au parmesan
45 phút
Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert
40 phút
Pavés de truite en croûte d'amande et herbes
45 phút
Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron
25 phút
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 phút
Risotto aux épinards, crevettes et citron
30 phút
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 phút
Gratin de pâtes au thon
35 phút
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 phút
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
1h 5 phút
Brandade de lieu à la patate douce
1h
Feuilleté tressé haddock et poireau
1h 30 phút