Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
3.0 3 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 35 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • eggs
    3
  • wholemeal spelt flour
    220 g
  • fennel seeds
    1 tsp
  • extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
    60 g
  • water
    30 g
  • spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
    1
  • garlic clove
    1
  • fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
    3
  • fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
    370 g
  • ground black pepper to taste
  • ground nutmeg
    2 pinches
  • goats cheese
    80 g
  • fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
    2 sprigs

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 340 mg
Chất đạm 20.8 g
Calo 1995 kJ / 477.5 kcal
Chất béo 24.8 g
Chất xơ 9.3 g
Chất béo bão hòa 6.5 g
Carbohydrate 40.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(38)

40 phút

Cheesy polenta with vegetable ragù

4.5(39)

1h 20 phút

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

4.4(181)

1h 15 phút

High Protein Egg Bake

4.3(59)

20 phút

Pulse and pumpkin curry

4.3(106)

30 phút

Pierogi (Cheese dumplings)

4.5(52)

1h 30 phút

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

4.8(5)

1h 15 phút

Pasta with fennel and tomato sauce

4.3(62)

40 phút

Bang bang broccoli

4.7(73)

3h 25 phút

Sabji (vegetable) curry

4.5(75)

30 phút

Rainbow cabbage rolls with mushroom sauce

4.4(14)

2h 40 phút

Eggplant cannelloni

4.4(71)

1h 35 phút

 Hiển thị tất cả