Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 garlic clove
- 50 g onion, cut into quarters
- 40 g ripe tomato, cut into quarters
- 75 g dried red lentils, rinsed thoroughly and drained (see Tips)
- 100 g canned coconut milk
- ¼ tsp ground turmeric
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp ground ginger
- 1 pinch dried chilli flakes (optional)
- 1 tsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
- 75 g water
- 1 tsp lemon juice
- 30 g fresh baby spinach leaves, roughly chopped
- Dinh dưỡng
- trên 320 g
- Calo
- 2083.2 kJ / 497.9 kcal
- Chất đạm
- 21.9 g
- Carbohydrate
- 79.7 g
- Chất béo
- 11.9 g
- Chất béo bão hòa
- 9.6 g
- Chất xơ
- 13.9 g
- Natri
- 108.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Kumara (sweet potato) bites (9 months+)
55 min
Cheesy broccoli nuggets (12 months+)
45 min
Chicken bites (9 months+)
35min
Ricotta and spinach ravioli (9 months+)
1h
Lentil, spinach and cauliflower purée (first foods)
35min
Sweet potato, cauliflower and cumin purée (first foods)
30min
Spinach, avocado and egg purée (first foods)
20 Min
Carrot purée (first foods)
30min
Beef and vegetable purée (first foods)
25min
Quinoa vegetable purée (around 6 months)
40min
Raspberry, apple and sweet potato purée (around 6 months)
30min
Toddler friendly granola bars (12 months)
30min