Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 6 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 - 450 g pumpkin, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g Parmesan cheese
- 40 g fresh basil leaves
- 100 g fresh baby spinach
- 1 lemon, juice only
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 1500 g water
- 200 g cherry tomatoes (approx. 1 punnet), cut into halves
- 1 bunch asparagus, trimmed and cut into thirds
- 220 g dried spaghetti (wholemeal or spelt)
- rocket (approx. 60 g), to serve
- 1 - 2 tbsp walnuts (approx. 40 g), roughly broken
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2097.8 kJ / 499.5 kcal
- Chất đạm
- 18.3 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 25.2 g
- Chất béo bão hòa
- 5.1 g
- Chất xơ
- 12.4 g
- Natri
- 281.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Broccoli, chilli and pine nut spaghetti
40 dk
Risotto verde (TM6)
30min
Pasta alla puttanesca
35min
Mushroom and sun-dried tomato fettuccine
35min
Chicken pesto pasta
30min
Tuna mornay
45min
Ravioli with zucchini sauce
35min
Mushroom and bacon pasta
30min
Macaroni cheese with a crunchy topping
1h 10min
Creamy tomato and salami fettuccine
30min
Rice salad
1sa
Pancit Palabok (rice noodles with chicken ragout and shrimp)
1h 20min