Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 6 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 - 450 g pumpkin, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g Parmesan cheese
- 40 g fresh basil leaves
- 100 g fresh baby spinach
- 1 lemon, juice only
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 1500 g water
- 200 g cherry tomatoes (approx. 1 punnet), cut into halves
- 1 bunch asparagus, trimmed and cut into thirds
- 220 g dried spaghetti (wholemeal or spelt)
- rocket (approx. 60 g), to serve
- 1 - 2 tbsp walnuts (approx. 40 g), roughly broken
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2097.8 kJ / 499.5 kcal
- Chất đạm
- 18.3 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 25.2 g
- Chất béo bão hòa
- 5.1 g
- Chất xơ
- 12.4 g
- Natri
- 281.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
"Marry me" chicken pasta
30min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Mushroom risotto (TM6)
30min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Chicken with spinach and almond pesto tagliatelle
35 min
Apricot chicken risotto
30min
Gluten free pasta
50min
All in one bowl bolognese
40min
South African yellow rice
20 min
Pasta alla puttanesca
35 min
Summer tomato and gin pasta sauce
35 min
Japanese ramen noodle soup
1 Std. 50 Min