Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 6 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 - 450 g pumpkin, cut into pieces (2-3 cm)
- 50 g Parmesan cheese
- 40 g fresh basil leaves
- 100 g fresh baby spinach
- 1 lemon, juice only
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 1500 g water
- 200 g cherry tomatoes (approx. 1 punnet), cut into halves
- 1 bunch asparagus, trimmed and cut into thirds
- 220 g dried spaghetti (wholemeal or spelt)
- rocket (approx. 60 g), to serve
- 1 - 2 tbsp walnuts (approx. 40 g), roughly broken
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2097.8 kJ / 499.5 kcal
- Chất đạm
- 18.3 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 25.2 g
- Chất béo bão hòa
- 5.1 g
- Chất xơ
- 12.4 g
- Natri
- 281.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Butternut and bacon macaroni cheese
1h 30min
Risotto verde (TM6)
30min
Apricot chicken risotto
30min
Pasta e fagioli (Pasta and beans)
40min
Tuna mornay
45min
Creamy chicken and sun-dried tomato pasta
30min
Broccoli, chilli and pine nut spaghetti
40min
Israeli couscous salad
1h
Japanese ramen noodle soup
1h 50 min
Lamb sausage ragu
30min
Ricotta gnocchi
2h
Mushroom and kale risotto
55min