Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl
4.0 345 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    3
  • piece fresh ginger peeled
    2 - 3 cm
  • piece fresh turmeric peeled
    2 - 3 cm
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • garam masala
    1 tsp
  • dried red lentils rinsed and drained
    250 g
  • coconut milk
    400 g
  • filtered water
    300 g
  • salt (optional - see Tips)
    ½ tsp
  • cauliflower broken into bite-size florets
    300 g
  • fresh coriander leaves, for garnish (optional)
  • fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
  • cooked rice or flat bread, to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 13.4 g
Calo 1420.3 kJ / 338.2 kcal
Chất béo 18.4 g
Chất xơ 6.3 g
Carbohydrate 26.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wholefood child 88 Công thức
Úc và New Zealand
Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasta with fennel and tomato sauce

4.3(66)

40min

Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts

4.1(11)

13h 25min

Chhole (chickpea curry)

4.4(110)

35min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

4.6(32)

20min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(190)

50min

Pizza Margherita

4.6(125)

2h 10min

Sichuan zucchini and eggplant

4.4(42)

1h 15min

Garlic mushrooms

4.4(83)

25min

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

4.3(35)

35min

Ancho chilli and black bean stew

4.6(39)

40min

Warm bulgur salad with orange dressing

4.8(90)

40min

Silverbeet dahl

4.4(50)

8h 40min

 Hiển thị tất cả