Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl
4.0 340 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    3
  • piece fresh ginger peeled
    2 - 3 cm
  • piece fresh turmeric peeled
    2 - 3 cm
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • garam masala
    1 tsp
  • dried red lentils rinsed and drained
    250 g
  • coconut milk
    400 g
  • filtered water
    300 g
  • salt (optional - see Tips)
    ½ tsp
  • cauliflower broken into bite-size florets
    300 g
  • fresh coriander leaves, for garnish (optional)
  • fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
  • cooked rice or flat bread, to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 13.4 g
Calo 1420.3 kJ / 338.2 kcal
Chất béo 18.4 g
Chất xơ 6.3 g
Carbohydrate 26.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Wholefood child 88 Công thức
Úc và New Zealand
Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Crowd pleaser pierogi

4.5(2)

2h

Ricotta gnocchi "ripassati" with lemon-sage butter and pumpkin puree

4.5(48)

4h

Ricotta dumplings with napoli sauce

4.4(80)

55 phút

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(188)

50 phút

Vegetable chilli

4.5(124)

50 phút

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.4(76)

1h

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

4.7(44)

2h 25 phút

Vegetable lasagne

4.1(160)

1h 35 phút

Pierogi (Cheese dumplings)

4.5(52)

1h 30 phút

Macaroni cheese with a crunchy topping

4.2(143)

1h 10 phút

Tiropita (Greek cheese pie)

4.4(33)

1h 10 phút

Chickpea ratatouille (gut health)

4.1(166)

1h

 Hiển thị tất cả