Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl
4.0 333 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    3
  • piece fresh ginger peeled
    2 - 3 cm
  • piece fresh turmeric peeled
    2 - 3 cm
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • garam masala
    1 tsp
  • dried red lentils rinsed and drained
    250 g
  • coconut milk
    400 g
  • filtered water
    300 g
  • salt (optional - see Tips)
    ½ tsp
  • cauliflower broken into bite-size florets
    300 g
  • fresh coriander leaves, for garnish (optional)
  • fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
  • cooked rice or flat bread, to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 13.4 g
Calo 1420.3 kJ / 338.2 kcal
Chất béo 18.4 g
Chất xơ 6.3 g
Carbohydrate 26.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Wholefood child 88 Công thức
Úc và New Zealand
Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lentil moussaka

4.7(375)

3 Std. 30 Min

Pizza Margherita

4.4(16)

2 Std. 10 Min

Basmati rice in Varoma bundt tin

4.8(32)

35 Min

Lentil and pumpkin pot pies

4.6(82)

1 Std. 25 Min

Mushroom stroganoff

4.3(348)

20 Min

Charred cauliflower makhani

4.8(8)

1 Std.

Feta, spinach and potato frittata

4.6(560)

1 Std.

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

4.6(18)

20 Min

Cauliflower gratin

4.7(325)

1 Std.

Soba noodle mee goreng

4.5(182)

40 Min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

4.6(127)

45 Min

Pierogi (Cheese dumplings)

4.6(49)

1 Std. 30 Min

 Hiển thị tất cả