Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 brown onion cut into quarters
- 3 garlic cloves
- 2 - 3 cm piece fresh ginger peeled
- 2 - 3 cm piece fresh turmeric peeled
- 40 g extra virgin olive oil
- ½ tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp garam masala
- 250 g dried red lentils rinsed and drained
- 400 g coconut milk
- 300 g filtered water
- ½ tsp salt (optional - see Tips)
- 300 g cauliflower broken into bite-size florets
- fresh coriander leaves, for garnish (optional)
- fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
- cooked rice or flat bread, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 338.2 kcal / 1420.3 kJ
- Chất đạm
- 13.4 g
- Chất béo
- 18.4 g
- Carbohydrate
- 26.6 g
- Chất xơ
- 6.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pizza Margherita
2h 10 phút
Falafel with beetroot hommus
20 phút
One whole cauliflower
45 phút
Pulse and pumpkin curry
30 phút
Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)
1h 30 phút
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1h 10 phút
Green goddess pizza
1h 30 phút
Mushroom croustade
1h 35 phút
High Protein Egg Bake
20 phút
Pickled red onions
1h 50 phút
Root vegetables with hazelnut pangrattato
40 phút
Yellow chicken curry with rice
1h