Các phiên bản tương thích
Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Eggplant and porcini bites with roasted broccoli
- 20 g dried porcini mushrooms
- 60 g filtered water
- 1 red onion (approx. 120 g), cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 1 tbsp extra virgin olive oil, plus extra for drizzling
- 1 eggplant (approx. 480 g), cut into pieces (approx. 2 cm)
- 100 g breadcrumbs of choice (see Tips)
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 1 tsp ground coriander
- ½ tsp ground cayenne pepper
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cumin
- 2 lemons,1 zested, no white pith and 1 cut into halves lengthways, then into thin slices
- ¼ tsp salt, plus extra to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 250 g broccoli, cut into florets, including approx. 2 cm of stalk
Turmeric tahini dressing
- 20 g pine nuts
- 60 g tahini (see Tips)
- 120 g filtered water
- 1 tbsp lemon juice
- ¼ tsp salt
- 2 garlic cloves
- ½ tsp ground turmeric
Assembly
- 60 g rocket
- ½ red onion, cut into thin slices
- 1 carrot, cut into julienne
- 1 Lebanese cucumber, cut into cubes (1-2 cm)
- 4 pita breads
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2272 kJ / 541 kcal
- Chất đạm
- 19.5 g
- Carbohydrate
- 58.7 g
- Chất béo
- 21.2 g
- Chất xơ
- 18.6 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMushroom risotto (TM6)
30min
Tomato pasta with vegetables and feta
30min
Delicious coconut dhal (6 months+)
30min
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30min
All in one bowl bolognese
40 min
Beetroot risotto
35 min
Nachos with beans and cashew sour cream
50 min
Red lentil cauliflower dahl
35 min
Tarka dal
30min
Butternut mac and cheese
45 min
Vegetarian chilli
35 min
Israeli couscous salad
1h