Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Nu există evaluări

Prep 35 min.

Total 1h 10 min.

4 porción

Ingrediente

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (opțional)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porción

Sodiu 342.3 mg

Proteine 13.5 g

Calorii 1705 kJ / 407.5 kcal

Grăsimi 23.5 g

Fibre 6.3 g

Grăsimi saturate 4.8 g

Carbohidrați 39.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Únicos 21 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pastel de papas con pino de berenjenas

1 godz. 20 min

Guiso de lentejas y champiñones

45 min

Coloradito de chile ancho

45 min

Gözleme de berenjena, espinacas y feta

1 godz. 45 min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 min

Tostadas veganas

25 min

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

1 godz.

Pastel de patata y champiñón

1 godz. 20 min

Hamburguesa de porotos azuki

1 godz. 30 min

Fetuccini al limón

35 min

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 min

Zoodles de calabacín

15 min

Afișare toate