Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 5 evaluare

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 portions

Ingrediente

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 795.4 mg

Proteine 10 g

Calorii 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Grăsimi 26.7 g

Fibre 7 g

Grăsimi saturate 3.7 g

Carbohidrați 44 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps Around the World 5 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Cheese Straws

Cheese Straws

30 Min

Choux Bites with Tarragon Chicken Salad

Choux Bites with Tarragon Chicken Salad

2 Std.

Steamed Cabbage and Pork Dumplings

Steamed Cabbage and Pork Dumplings

1 Std. 35 Min

Emmental Gougères

Emmental Gougères

50 Min

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

5 Min

Garlic and Thyme Crackers

Garlic and Thyme Crackers

1 Std. 10 Min

Spiced Beef Rolls

Spiced Beef Rolls

3 Std. 10 Min

Twice-baked Fruit Toasts

Twice-baked Fruit Toasts

6 Std. 15 Min

Seafood and Cream Cheese Rolls

Seafood and Cream Cheese Rolls

1 Std. 20 Min

Spiced Nuts with Cranberries

Spiced Nuts with Cranberries

30 Min

Crab Croquettes with Romesco Sauce

Crab Croquettes with Romesco Sauce

5 Std. 20 Min

Gluten-free Gingerbread Biscuits

Gluten-free Gingerbread Biscuits

1 Std. 30 Min

Afișare toate