Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 10 ratings

Prep 20h

Total 1h 30 min.

4 porzioni

Ingrediente

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 1154.2 mg

Proteine 26.4 g

Calorii 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Grăsimi 23.5 g

Fibre 9.5 g

Grăsimi saturate 3.8 g

Carbohidrați 53.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Insalate multilivello 5 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Branzino al sale aromatico

55 Min

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 Min

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

1 Std.

Nasello al vapore con crema di zucca e spinaci

40 Min

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

40 Min

Baccalà con peperoni cruschi

50 Min

Alici alla Reggina

45 Min

Insalata di legumi, tonno e avocado

20 Min

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

40 Min

Baccalà alla portoghese

1 Std. 10 Min

Zuppetta di pesce con crostini integrali

1 Std. 30 Min

Burger di pesce con salsa aromatica al cetriolo

20 Min

Afișare toate