Black-eyed bean stew with whole squid

Black-eyed bean stew with whole squid

4.0 1 evaluare
Prep 30 min.
Total 5h 15 min.
8 portions

Ingrediente

  • onions cut in halves
    120 g
  • garlic clove
    1
  • extra virgin olive oil plus extra to drizzle
    40 g
  • ripe tomatoes cut in pieces,
    500 g
    500 g canned tomatoes
  • tomato purée (concentrated)
    15 g
  • mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut in slices (1 cm)
    370 g
  • ground sweet paprika
    1 tbsp
  • salt plus extra for the squid
    1 tsp
  • freshly ground pepper plus extra for the squid
    1 pinch
  • black-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours (see tip),
    350 g
    350 g dried green lentils, rinsed and drained
  • water
    350 g
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • whole baby squid cleaned, fresh or defrosted
    1000 g
    1000 g raw squid rings, fresh or defrosted
  • lemon juice, freshly squeezed (opțional)
    20 g
  • fresh coriander (opțional) chopped

Valori nutritive per 1 portion

Calorii 320 kcal / 1339 kJ
Proteine 32 g
Grăsimi 9 g
Carbohidrați 22 g
Fibre 11.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate