
Dispozitive și accesorii
Black-eyed bean stew with whole squid
Prep 30 min.
Total 5h 15 min.
8 portions
Ingrediente
-
onions cut in halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
ripe tomatoes cut in pieces,500 g
-
tomato purée (concentrated)15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut in slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
black-eyed beans, dried soaked for at least 4 hours (see tip),350 g
-
water350 g
-
vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
whole baby squid cleaned, fresh or defrosted1000 g
-
lemon juice, freshly squeezed (opțional)20 g
-
fresh coriander (opțional) chopped
Valori nutritive per 1 portion
Calorii
320 kcal /
1339 kJ
Proteine
32 g
Grăsimi
9 g
Carbohidrați
22 g
Fibre
11.5 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în

Fabulous Flavour on Every Level
72 rețete
Elveția
Elveția