Karibische Wraps

4.4 74 evaluări

Prep 25 min.

Total 50 min.

4 Portionen

Ingrediente

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch in Scheiben
15 g
Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
1 - 2
Tomaten in Stücken
150 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprikapulver, edelsüß
½ TL
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Hühnerbrustfilet, ohne Haut
350 g
Eisbergsalat
200 g
Mango, reif
1
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 831 mg

Proteine 27 g

Calorii 1727 kJ / 413 kcal

Grăsimi 14 g

Fibre 5 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 46 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Die Welt in einem Wrap 5 rețete
Austria

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Erdäpfelwirler

1 h

Fischsuppe mit Gemüse

40 min

Reisauflauf mit Äpfeln

1 h 45 min

Rotkrautlasagne mit Tofu-Béchamelsauce (vegan)

1 h 35 min

Superhelden-Omelettes

50 min

Kunterbunte Gemüsefladen

20 min

Caprese-Omelette

30 min

Neapolitanische Calzone

1 h 30 min

Fisolensalat mit Speck, Nüssen und Parmesan

25 min

Raclette-Pizza

2 h 30 min

Erfrischender Bohneneintopf

25 min

Schoko-Milchreis-Auflauf

2 h

Afișare toate