Dispozitive și accesorii
Tocăniță de pui și arpacaș
Prep 15 min.
Total 50 min.
4 porții
Ingrediente
-
piept de pui dezosat, cu sau fără piele500 g
-
apă clocotită2000 g
-
ulei de măsline15 g
-
țelină tulpină tăiată în bucăți150 g
-
praz feliat (1 cm)120 g
-
cățel de usturoi feliat1
-
ardei iute roșu (opțional) tăiat în jumătăți, curățat de semințe1
-
foaie de dafin, uscată1
-
rozmarin, proaspăt2 fire
-
arpacaș înmuiat peste noapte, apoi clătit și scurs100 g
-
morcovi feliați (5 mm)140 g
-
2 lingurițe cu vârf concentrat pastă de legumecuburi de concentrat vegetal (pentru 0,5 l) fărâmițate2
-
spanac tânăr, proaspăt100 g
-
mazăre congelată75 g
-
sare de mare după gust
-
piper negru măcinat după gust
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porție
Sodiu
628 mg
Proteine
35 g
Calorii
1301 kJ /
309 kcal
Grăsimi
7 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
26 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Cine pentru seri de toamnă
10 rețete
Internațional
Internațional
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toatePui marocan cu cușcuș
1 godz. 5 min
Pui garam masala
50 min
Pui umplut cu orez cu ierburi și ciuperci
2 godz. 15 min
Spaghette bologneze din fasole neagră ( sănătate intestinală)
45 min
Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez
1 godz. 5 min
Mușchiuleț de porc cu sos de miere și whiskey
Brak ocen
Ruladă de carne
1 godz. 30 min
Mușchiuleț de porc la cuptor cu orez
1 godz. 20 min
Bol Buddha cu carne de pui
1 godz.
Tocană de miel cu mentă, cu legume gătite la aburi
55 min
Cotlete de porc cu portocală
2 godz. 25 min
Coaste de porc gătite lent, cu sos BBQ (cu capac pentru cuțit)
4 godz. 25 min