Dispozitive și accesorii
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Thermomix® TM7
Compatibil
Thermomix® TM6
Compatibil
Thermomix® TM5
Compatibil
Chili Sin Carne
Prep 10 min.
Total 30 min.
4 portions
Ingrediente
-
300 g de poivrons verts, coupés en morceaux300 g de poivrons rouges coupés en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
10 g d'huile d'olive
-
500 g de courgettes coupées en morceaux
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de paprika
-
400 g de coulis de tomates
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre moulu
-
500 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
-
coriandre fraîche (opțional) pour le service
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
471.9 mg
Proteine
11.1 g
Calorii
976.3 kJ /
233.3 kcal
Grăsimi
4.4 g
Fibre
10.8 g
Grăsimi saturate
0.6 g
Carbohidrați
40 g
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