Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

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Prep 20 min.

Total 40 min.

1 portion

Ingrediente

1 - 2 ciboules coupées en deux ou en quatre selon leur taille (env. 5 cm)
1 courgette (env. 70 g), coupée en rondelles (env. 5 mm)
10 tomates cerise
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (env. 150 g)
sel à ajuster en fonction des goûts et 2 pincées pour le riz
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 traits de jus de citron fraîchement pressé
¼ citron jaune non traité coupé en rondelles
1000 g d'eau
60 g de riz étuvé
15 g de raisins secs
½ bâton de cannelle
2 capsules de cardamome
2 pincées de sucre en poudre
¼ c. à café de curcuma en poudre

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 452.8 mg

Proteine 37.1 g

Calorii 2158.4 kJ / 515.9 kcal

Grăsimi 21.4 g

Fibre 6.5 g

Grăsimi saturate 4.9 g

Carbohidrați 46.2 g

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