Dispozitive și accesorii
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Prep 20 min.
Total 3h
4 portions
Ingrediente
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
1628.6 mg
Proteine
46.3 g
Calorii
2663 kJ /
636.5 kcal
Grăsimi
29 g
Fibre
12.9 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
51.6 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Flexitarian Fusion
8 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateCreamed Cod
45 min.
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1h 30 min.
Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice
40 min.
Orange Salmon with Broccoli Couscous
25 min.
Steamed Cod with Vizcaina Sauce
50 min.
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45 min.
Calamares a la Americana
50 min.
Seafood Soup
30 min.
Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice
40 min.
Salmon Burger
2h 20 min.
Fish and potatoes with tomato sauce
50 min.
Gruyère-stuffed Salmon Patties with Salad
1h 5 min.