Dispozitive și accesorii
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Prep 20 min.
Total 3h
4 portions
Ingrediente
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
1628.6 mg
Proteine
46.3 g
Calorii
2663 kJ /
636.5 kcal
Grăsimi
29 g
Fibre
12.9 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
51.6 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Flexitarian Fusion
8 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSalmon with Aromatics at 50°C
1h 40min
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Coconut Bao with Prawns
1h 40min
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45min
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30min
Seafood Korma
40min
Salmon with Grapefruit Quinoa
50min
Salmon and Mushroom Rice
1h
Menu: Broccoli and Gorgonzola Soup, Salmon with Vegetables and Dill Sauce
1h 45min
Sushi Waffles
1h 30min
Spanish Seafood Rice
1h 25min
Baked Salmon with Spiralized Courgettes
30min