Waffles para o pequeno-almoço

Waffles para o pequeno-almoço

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Prep 15 min.

Total 20 min.

2 doses

Ingrediente

tomate-cereja cortado em metades
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
1
manjericão partido em pedaços
10 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas
1
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
mistura de ervas aromáticas secas (ex: salsa, estragão, manjericão)
25 g
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
leite magro
30 g
ovo
1
manteiga s/ sal à temperatura ambiente
15 g
sal
½ c. chá de
farinha tipo 65
80 g
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
noz-moscada (opțional)
1 pitada de
creme de vinagre balsâmico
5 g

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 809.5 mg

Proteine 13.6 g

Calorii 1372.1 kJ / 328 kcal

Grăsimi 10.7 g

Fibre 7.8 g

Grăsimi saturate 5.4 g

Carbohidrați 46.8 g

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