Dispozitive și accesorii
Soupe de courge au gingembre, lait de coco et pois chiches rôtis (12 portions)
Prep 20 min.
Total 40 min.
12 portions
Ingrediente
-
138 g de pois chiches en boîte blancs, égouttés (230 g)
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
½ c. à café de fleur de sel
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1 c. à café de poivre de Cayenne, moulu
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1 c. à café de mélange d'herbes séchées p. ex. mélange d'herbes aromatiques italiennes
Soupe de courge
-
1400 g de courge (courge d'Hokkaido par ex.) pelée, coupée en morceaux (2 cm)
-
400 g de pommes de terre farineuses pelées et coupées en morceaux (2 cm)
-
30 g de gingembre, frais pelé et coupé en rondelles (5 mm)
-
1600 g d'eau
-
2 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
2 c. à café de sel et un peu plus selon les goûts
-
4 pincées de poivre, moulu et un peu plus selon les goûts
-
30 g de gingembre, frais pelé, en tranches (5 mm)
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500 g de lait de coco
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
516.4 mg
Proteine
3.6 g
Calorii
816.3 kJ /
195.1 kcal
Grăsimi
8.5 g
Fibre
3.8 g
Grăsimi saturate
6.1 g
Carbohidrați
24.2 g
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