Dispozitive și accesorii
Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf
Prep 10 min.
Total 45 min.
4 portions
Ingrediente
-
carrots cut in pieces250 g
-
fennel bulbs cut in pieces250 g
-
onions quartered140 g
-
olive oil20 g
-
unsalted butter diced20 g
-
white long grain rice250 g
-
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
-
fresh thyme1 sprig
-
water1150 g
-
1 dried bay leaffresh bay leaf1
-
sea bass fillets, skin on or skinlessmeagre fillets skin on or skinless (see tip)600 g
-
salt4 pinches
-
4 pinches ground black pepperground mixed peppercorns4 pinches
-
lemon juice for serving1 tsp
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
307 mg
Proteine
37 g
Calorii
2145 kJ /
513 kcal
Grăsimi
12 g
Fibre
5.3 g
Grăsimi saturate
4.3 g
Carbohidrați
64 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Go Green, Feel Good
71 rețete
Regatul Unit și Irlanda
Regatul Unit și Irlanda
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSalmon with Sticky Tomato Glaze
40 min.
Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers
45 min.
Miso Cod with Broccoli Rice
25 min.
Pasta with Dairy-free Creamy Sauce and Prawns
30 min.
Smoked Haddock and Cauliflower Bake
55 min.
Steamed Hake with 7 Colour Rice
1h
Salmon with Mango Sauce, Flat Green Beans and Carrots
1h
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45 min.
Cod and Spinach Soup
40 min.
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 min.
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30 min.
Seafood Korma
40 min.