Sari la conținutul principal Căutare
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
4.4 71 evaluări
Prep 10 min.
Total 40 min.
4 porcje
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 60 g oliwy z oliwek
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 filety z anchois, w oleju (opțional)
  • 300 g różyczek brokułu
  • 250 g wody
  • 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
  • 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g śmietany, 12% tłuszczu
    30 g śmietany, 18% tłuszczu

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 138.5 mg
Proteine 31.8 g
Calorii 1336.8 kJ / 319.3 kcal
Grăsimi 19.3 g
Fibre 2.2 g
Grăsimi saturate 3 g
Carbohidrați 5.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Bowl z ryżem i łososiem

4.7(121)

50 min.

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

4.6(78)

40 min.

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

4.6(154)

40 min.

Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée

4.8(152)

40 min.

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

4.6(360)

1h 5 min.

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

4.8(15)

45 min.

Sushi tacos

4.7(16)

1h 15 min.

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

4.8(62)

30 min.

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

4.3(294)

40 min.

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

4.7(192)

45 min.

Ryby z ryżem z warzywami

4.7(123)

50 min.

Makaron udon z krewetkami

4.3(183)

30 min.

 Afișare toate